選擇一項運動長期實行

youaremybody

上次發文提供呼吸吐吶的方式來增強唱歌上的穩定度以及解決氣息不夠的問題，這次要說的是實際增加氣息量(也就是肺活量)的方法) U) ?* e0 s; V7 r0 X

# o5 k- `( ]9 d7 x1 l% G8 b* F4 D如標題所寫，選擇一項有氧運動，好比說踩單車、慢跑、游泳等等……
8 {7 }$ Z9 _& N3 c4 V) r1 V6 z- W* H& X# w/ D8 G7 S) N" [2 n
一個禮拜至少要五天來執行這些運動，配合之前說過的呼吸法來做運動效果更佳，至於一天要花多久時間來做沒有限制，但一開始建議達到體力極限就好，等習慣後在開始慢慢增加運動量，因為超出極限帶給自己的只會有異常的疲勞而不會有益處9 w4 |( @2 W" ?% N: v2 h/ r+ a- F
/ V0 A6 {! U7 W8 p  \
另外記得要在空氣流通良好的地方做這些運動，熱身也是一定要的，避免運動傷害1 p. T0 ?- }! V8 ?( A7 l

, p7 j6 i; u& X6 Y6 Q9 D# c# V2 A長期下來的影響就是唱歌會覺得氣管清新，不會有阻塞感（但前提也是要你唱歌方法正確），而且聲音共鳴的效果更好

tonnyjon1q

原來如此難怪在成功嶺時唱歌特別帶勁~

hhg62200789

我有在跑步
% Q9 y4 D5 q9 V不過還是有待加強欸..

hong1995

現在有空便去跑步~
) |; p; {3 K# I: x" N& ?: o希望快點把氣提高~

w102w102

小弟本身也是有在跳舞.跑步...
. _! ]$ A& i1 T1 w常常會被操體能
9 E3 H. D* E4 z- t5 L- O+ z真的差很多 穩定度也提升了不少!
# @  `0 ~, p1 }% e重點是要維持 剛開始可能不是那嚜的明顯  l$ K, C9 M* a1 u8 L9 _8 f/ ?5 {
但慢慢的你會發現  原本自己唱的很吃力的歌 - q8 C% k' O6 k& C  o( \: n: V7 _
會變的比之前輕鬆一點

qsc753

假日都會去瘋狂的玩棒球
' T$ @* m. c5 x1 [; ]/ y7 d但是還是每日用心唱比較有效

sgzd454

那說空氣流通良好的地方做...我去健身房.空氣就一般般.但我一星期都去3~4次.這樣也會有用嗎?

Rose林

有運動有差!

Rose林

跑了一段時間
# G6 E7 h+ \/ ^: E/ z/ v4 x發現有運動真的有差!