滾西瓜的狗

把速度從60開始練!!+ X" \4 L9 O: d8 T. ?. [
然後跳80，持續五分鐘回70，再跳90...

滾西瓜的狗

練速度大概分三個階段60~90、90~120、120以上
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建議可以從60開始，對準後直接跳80，如果真的對不到也要強迫自己對到第一個點
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之後跳回70，接著再跳到90...依此類推!!!

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建議可以從60開始，對準後直接跳80，如果真的對不到也要強迫自己對到第一個點
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之後跳回70，接著再跳到90...依此類推!!!