標題:
關於彈奏後的酸痛
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作者:
cooljongbass
時間:
2011-11-4 01:45
標題:
關於彈奏後的酸痛
身為一個前運動員[?] 小弟想在這邊跟大家分享一些心得
因為常常聽到玩樂器的朋友常常有"演奏後會酸痛的病" 讓小弟深感憂慮
尤其一場表演七八首歌下來 沒有痛個一兩天的折磨很是辛苦
在這邊拙筆寫了些淺見希望對大家有幫助
1 彈奏後的肩膀酸痛
這位施主 我想您應該有背背帶站著彈奏吧 [廢話]
bass本身就不算輕的樂器 大部分的背帶幾乎都沒有舒適處理 [?]
細細的肩帶拖著那樣的重量在肩膀 別說是樂器了 外出包都嫌重
難道我們對於彈奏後的肩膀酸痛都毫無對策 只能眼巴巴看著自己中五十肩嗎??
*彈奏前務必先暖身 動作如同王建銘上場前般轉動扭動肩膀附近的肌肉組織 [不是牛棚投球喔]
記得脖子也要 [像電影混混恐嚇人家前的預備動作]
*彈奏後酸痛感還不強的時候重複前面的動作 並且緩緩做擺動手臂動作360的"伸展"
將肌肉組織壓力釋放 這個動作就像是健身房重量訓練完都要拉筋收操 一樣道理
2 彈奏後的手腕關節酸痛
嚴格說應該是手腕背部靠近手背的地方
bass手很可能左右手都會出現這個問題 除了初學者用力過度
也有可能在尚未暖身 [手指] 狀況下一次飆太快 就跟跑衝刺前沒有暖身依樣容易拉傷
個人在演奏 團練前都會十指交疊如同禱告般 用兩手腕輪流當軸心轉動
說起來一串 其實作起來很輕鬆 很像第一次上教會調皮的孩子不認真作禱告姿勢的耍寶動作
如果有暖身[暖指,拉筋] 還是無法避免 代表施主您的功力已經破百了 [大概在140以上了吧]
像我一個自稱加藤鷹的朋友 他的影片都會看到帶護腕
日本動畫BECK裡面的阿平也是 這也是很好的保護方法 [不過新手應該有暖身跟收操就很夠了]
當然,可能有其他類型的酸痛 腳酸 腰酸 或許事前事後暖身與收操有幫助 [心酸可能就...]
然 身體的酸痛意味著"您的身體該運動了" 出去活動筋骨吧!!
雖然上面冷笑話 廢話一堆貌似灌水廢文
但是前幾天我們的吉他手才跟我說 "你不知道那些職業級的都在做復健嗎"
尤其肩膀酸痛為甚
希望各位朋友在享受演奏 努力精進的同時也應該做好保護措施才是喔
作者:
lf2830922
時間:
2011-11-4 17:12
謝謝你的分享
不過演奏樂器本來就會有些酸甚至是痛的情況
所以勸大家不要太勉強 (除非是很重要的表演)
把身體搞壞了以後就不能彈琴
得不償失呀
作者:
cooljongbass
時間:
2011-11-6 16:45
呵呵 如果該做的都做了還這麼酸.....[阿桑~~你幾歲了 身體這麼差]
本來爬文看到很多人抱怨酸痛的問題 不過實際上應該沒有我想像的那麼嚴重吧
[如果這篇被瘋狂點閱才是大悲劇]
作者:
野豹乂
時間:
2011-11-6 19:01
謝謝你的分享
..............
作者:
Crazy蝌蚪
時間:
2011-11-6 20:11
謝謝分享
背袋其實也有比較軟的可以選擇 , 可以的話當然能在肩膀上放著一塊較軟的東西 , 再壓背袋
作者:
時間
時間:
2011-11-7 01:01
哈哈,我也常常抱怨我的BASS太重,有點後無買一支IBANEZ的BASS
現在還後生應該可以,
當我78十歲,多數會轉彈木BASS
作者:
詠兔
時間:
2011-11-7 20:57
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作者:
cooljongbass
時間:
2011-11-8 07:43
不知道穿成克勞賽二世有沒有用
作者:
rexgame
時間:
2011-11-8 14:07
BASS很重阿！
我練團兩小時都超酸
作者:
unicorn04
時間:
2011-11-12 12:03
謝謝!!
這對我有很大的幫助呢!!
作者:
cats.cc
時間:
2011-11-13 00:29
有空的時候可以練練身體！
有氧訓練、啞鈴練二頭三頭、史密斯練胸、單槓練背等等...
同團的吉他手，練團久一點都哀哀叫了，我還稱的住。
作者:
scorpion841121
時間:
2011-11-26 22:06
摁... 感謝大大的分享
我也是跟Bass新手
每次練團也有一樣的問題 = 3 =
作者:
scorpion841121
時間:
2011-11-26 22:08
我每次練完團也有一樣的問題呢 ...
謝謝分享阿 !!
作者:
gtgt1020
時間:
2011-12-2 20:32
原來是用力過度 == 練完手抄酸ㄉ= =
作者:
ji46811
時間:
2011-12-10 15:11
感謝指導^^
作者:
xui6ej04m6
時間:
2012-2-13 21:07
ㄜ..最後講的職業級的都在做復健
應該是開玩笑八?
是八!!!
作者:
snowy0814
時間:
2012-3-19 20:19
哈哈
好有趣~~~
站著練琴的時候肩膀都快脫臼了琴超重...
然後練歌會忍不住後仰 然後腰就跟著痠痛 ... 明明就還很年輕 : (
手的話倒是很快就好了 哈哈哈
作者:
mdmd77777
時間:
2012-3-26 18:07
謝謝唷^__^
bass真的好重唷 !
作者:
bow1926
時間:
2012-4-4 22:11
回復
1#
cooljongbass
謝謝分享
作者:
相澤紘
時間:
2012-4-4 22:38
有時候沒暖身就會衝(?)了
這是一個很棒的收操(?!)方法~~
作者:
st876704
時間:
2012-4-5 08:34
這篇還真是實用的文章呀~~~~頂!!!
作者:
bruce1234
時間:
2012-4-15 10:25
提示:
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作者:
kid52071
時間:
2012-4-20 19:51
謝謝分享 BASS真的蠻重的很容易酸痛!
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