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標題: 選擇一項運動長期實行 [打印本頁]

作者: youaremybody 時間: 2011-3-11 00:33 標題: 選擇一項運動長期實行

上次發文提供呼吸吐吶的方式來增強唱歌上的穩定度以及解決氣息不夠的問題，這次要說的是實際增加氣息量(也就是肺活量)的方法

如標題所寫，選擇一項有氧運動，好比說踩單車、慢跑、游泳等等……
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一個禮拜至少要五天來執行這些運動，配合之前說過的呼吸法來做運動效果更佳，至於一天要花多久時間來做沒有限制，但一開始建議達到體力極限就好，等習慣後在開始慢慢增加運動量，因為超出極限帶給自己的只會有異常的疲勞而不會有益處3 W- k) H6 B7 |7 e& d, x
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另外記得要在空氣流通良好的地方做這些運動，熱身也是一定要的，避免運動傷害" H1 }' o% Q6 C1 e% ^

長期下來的影響就是唱歌會覺得氣管清新，不會有阻塞感（但前提也是要你唱歌方法正確），而且聲音共鳴的效果更好

作者: tonnyjon1q 時間: 2011-3-11 11:28

原來如此難怪在成功嶺時唱歌特別帶勁~

作者: asnob126 時間: 2011-10-21 20:40

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作者: hhg62200789 時間: 2011-11-11 22:56

我有在跑步
不過還是有待加強欸..

作者: hong1995 時間: 2011-11-12 16:37

現在有空便去跑步~
希望快點把氣提高~

作者: w102w102 時間: 2011-11-12 19:48

小弟本身也是有在跳舞.跑步...
常常會被操體能
真的差很多穩定度也提升了不少!
重點是要維持剛開始可能不是那嚜的明顯' i' ?( `! [" V; e# n
但慢慢的你會發現原本自己唱的很吃力的歌
會變的比之前輕鬆一點

作者: qsc753 時間: 2011-11-17 21:04

假日都會去瘋狂的玩棒球- p- `& R; x1 c& P
但是還是每日用心唱比較有效

作者: sgzd454 時間: 2012-6-24 06:16

那說空氣流通良好的地方做...我去健身房.空氣就一般般.但我一星期都去3~4次.這樣也會有用嗎?

作者: Rose林 時間: 2012-7-2 10:59

有運動有差!

作者: Rose林 時間: 2012-7-2 10:59

跑了一段時間
發現有運動真的有差!

作者: Rose林 時間: 2012-7-2 11:00

跑了一段時間- z% f0 B4 n C) {
發現有運動真的有差!

作者: 玥露 時間: 2012-7-3 21:33

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: aoz_da740 時間: 2012-8-20 01:02

跑步應該算是方便又好練的吧試試看

作者: sinyoung 時間: 2012-9-6 19:05

試了幾天，我發現真的有差!

作者: sinyoung 時間: 2012-9-6 19:06

試了幾天，我發現真的有差!

作者: vannesslam 時間: 2012-9-16 18:41

一星期跑5天真的需要很大的決心

作者: gn00649397 時間: 2012-12-14 13:54

感謝大大分享

作者: 20492ted 時間: 2012-12-14 18:19

本身有在慢跑可是不太知道
要怎麼練發生之類的

作者: pkmsnxn 時間: 2012-12-15 21:44

一個禮拜至少要五天來執行這些運動，太難吧

作者: 小柴 時間: 2012-12-27 23:47

始終肺活量還是對唱歌有影響吧?

作者: gtgarfield 時間: 2012-12-29 12:53

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作者: hamite9 時間: 2013-2-8 15:32

那在唱歌換氣點上做功課; d& L' ?( ?# m% q
能不能達到這個效果

作者: qaz29 時間: 2013-2-11 12:37

受教了谢谢

作者: noobcowba 時間: 2013-3-10 08:41

感謝分享會去試試的

作者: shine_41183 時間: 2013-3-28 23:24

有運動真的差很多，在配上正確的呼吸方式可以進步得更快唷！！！

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